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　　坚持运(yù(👦)n )动的人，患糖尿病及代谢综合(hé )征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌(🌬)下(🙃)(xià )降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话(huà )说，经常运动(⛎)的人患糖尿病及代谢综合(🌳)征的风险也会较小。

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　　一(📬)段彼此成(chéng )就的音乐奇缘

　　本报记者　阮占(🚑)江 帅标

　　不用苛求自己(jǐ )太自律

　　60年来，西盟县发生翻天覆地的变(🕰)(bià(🦃)n )化，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍(bèi )；完成1.8万(🚘)户安居房建设，彻底结束杈(👂)杈房、茅草房的历史；到村到户道路硬化、饮(💦)水保障(zhàng )、通电通邮通网(✔)实现100%覆盖；教(jiāo )职工人数增长了14倍，医疗卫生人(🌃)员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族地区”实现脱(tuō )贫摘(🙈)帽。

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　坚(jiān )持运动的人骨骼、(🔷)关节都会比(bǐ )从不运动的(💷)人更好。经常运动(dòng )可以改善骨的血液循环，加强(🌫)(qiáng )骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨(🎷)形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度(dù )方面的能(🤦)力大幅提高。

　　气血不足(🍔)：眼白浑浊、发黄、有(yǒu )血丝，经常眼干眼涩、(🛣)两眼呆(dāi )滞。