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　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(🈳)恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(🥨)的营养(♏)是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(🦑)能让你找(zhǎo )回久违的香甜(tián )睡眠。(央视新(xīn )闻客户端）(🎫)　　突然，你(nǐ )又一次醒了。

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　　不少人意识到非法买卖公民个人信息可能(né(⚾)ng )涉嫌违法犯罪(zuì )，但很多人却(què )不了解非法提(tí )供、收受(🛤)或者(zhě )交换公民个人(rén )信息的违法性。

　　近日，公安机关(🈹)网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法(👶)处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　针对“七站两场”将出(🚩)现的返(➖)程客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七站两(liǎng )场”接续(😁)保障(zhàng )，实行“一站(zhàn )一场一策”，建立多部门协(xié )同、多方式(⏳)联(lián )动的立体化保(bǎo )障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

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　　很多人因为想控糖，晚上严(🏏)格限制(🅾)主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(💻)腹血糖(🎒)水平反而会升高，上午的(de )血糖波动也会(huì )增大。头天晚(wǎn )上(🥛)吃够主食之(zhī )后，第二天反(fǎn )而会看到血糖(táng )水平更为稳(😊)定。