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　　吃多少主食才算够？

　　江西赣州公安网安(🤼)部门(☔)(mén )在工作(💄)中发现，某装饰工程(chéng )有限(xiàn )公司电脑存有新购楼(🚊)房业主(zhǔ )的个人信息。经查，该公司员工(gōng )为联系客户增加业绩，向(♋)同行获(huò )取了一些新购楼房业主个人信息(xī )，这一(🙆)行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　如果能吃到一部分(🥜)全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好(🚅)。因为(🥈)糙米中含(🐁)有(yǒu )比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(hé )B族维生素(😰)，而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续(🍎)合成糖原而不是合成脂(zhī )肪。

　　房山区上英水村(🙌)乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源，原来老百(🖖)姓的民房做了民宿，还有配套的餐(cān )饮。同时，矿洞小火车(🌮)、露(lù )营(😣)烧烤也会在假期期间面向大家(jiā )开放。”　　中新(🐳)社香港5月2日(rì )电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计(jì )处2日发布的今(👅)年第一季度本地生(shēng )产总值预先估计数字显示，该(🚏)季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　消费者刘云告诉记者(🎋)，自己之前在某平台网购了一把(bǎ )电锯，因为使用问题和(🥦)售后(hòu )客(🍜)服进行沟通时，客服服务态度(dù )较差，在聊天界面投(💓)诉时，平台(tái )自动触发仅退款的弹窗，询问是(shì )否需要仅退款。“我是(👨)想就客服(fú )服务态度的问题向平台投诉，并不是要(🤲)退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　二、关注广(🚨)告宣传，理性消(xiāo )费。提示广大消费者，尤其(qí )是老年群体(🤖)要守好手(🥇)中的“钱袋(dài )子”，不要轻信假冒名医、神医(yī )或者冒(👔)用知名专家名义、形象推(tuī )介医疗机构、医疗服务的“神医(yī )”广(🚭)告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大(💗)药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果(guǒ )、糖(tá(😹)ng )茶饮料等网红食品广告所误(wù )导，不要轻信“零糖”“零卡”“无(🍐)添加”“不含(🎠)防腐剂”等无(wú )事实依据、违反相关标准的内容(ró(🤥)ng )，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信(🔯)所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　在(⏳)正常吃主食的基础上，提高膳食的质(zhì )量才(cái )是关键。汇总研究发(👂)现，和(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高脂肪高(🌇)糖食物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主食(shí )、纳入(🗻)全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(🎫)[7]。