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　　这种(zhǒng )“凌晨(chén )三四(⤴)点(diǎn )睡醒后睡不着”的场景，你(🗾)是否经历过？

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国(⏲)家要坚守原则，做维护公平正(🐢)义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金(🎢)砖”理应肩负时代重任，携手全(💞)球(qiú )南方，维护和(hé )践行多(duō )边主义(yì )，推动(dòng )构建人类命运共同体。

　　首先，因(😞)为能量供应不足，身体就会想(🎻)办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己(🔑)运动，运动之后也会感觉特别(🏠)疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(🧔)，并不会(huì )变成肥(féi )肉堆积(jī(🎿) )在身上(shàng )。

　　“五一(yī )”假期，云南曲靖富源县多乐原(⏮)景区，在以前废弃矿山上栽种(📙)的近千种月季花已经绽放，游(🛌)客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而(✋)在地下，游客们还可以开启一(🥠)场别开生面的探洞之旅。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才(cái )是关键(㊗)(jiàn )。汇总(zǒng )研究发(fā )现，和(hé )高(🐵)糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🖲)肪高糖食物的西式餐食相比(🎵)，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(💣)睡眠质量。

　　一、关注质量(🌙)安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂(chǎng )家生产(chǎn )的产(💁)品(pǐn )，注意(yì )查看产(chǎn )品名称(📒)(chēng )、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明(🕊)书、产品质量检验合格证明(🧓)等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看(🌪)CCC标志和强制性认证信息。选购(🌳)“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教(jiāo )消费者(zhě )辨识优(yōu )劣。一(yī )看(🧕)：鲜(xiān )嫩匀整(zhěng )，银毫密布为(🚄)宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、(🏞)霉、酸、馊为劣；三捻：干(⭕)燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为(🥖)宜；味淡薄或涩苦为劣；若(⛸)芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉(chén )，则可(kě )能是陈(chén )茶。