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　　北京市市场(✌)(chǎng )监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督(🐚)管理局提醒消费者：节日期间，在市(🏾)场监管领域的消费争议中，如(🧠)合法权益(yì )受到侵害时(shí )，可及时拨(🆓)打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门(🎵)将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经(jīng )常失眠，睡(shuì )眠(🥋)质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　少吃(🤝)主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍(💜)微多吃一点就会反(fǎn )弹，而情(📅)绪(xù )却越来越焦(jiāo )虑，失眠越来越严(⛺)重。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(🌲)间低血糖。有些朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩(è )梦，可能是(shì )由于碳水(🗯)化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(🔪)低是一种强烈的应激，会升高压力激(🙍)素水平，使人容易夜(yè )间醒来(👳)并难(nán )以再次入睡。

　　如今，文化特(🚡)派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌(🆓)、推出“宠物瑜(yú )伽”专场、策划脱口秀(xiù )开放麦、打造舒缓音乐(🤥)会……但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　中(📦)国地质学会洞穴专业委(wěi )员会副秘(🔫)书(shū )长翟秀敏称(chēng )：“不要去(🐈)(qù )触摸石笋，因为我们身上会带着一(🤫)些孢子就是花粉，它会慢慢让(😗)这些小的颗粒在沉积物的表面上生(🍲)长，沉积物可(kě )能会变颜色(sè )，所以希望(wàng )大家能够提高自己的意(🔪)识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　这叫“早醒”，被定义为比预(🧐)期起床的时间(jiān )提前 30 分钟以(yǐ )上。

　(😼)　虽(suī )然富含蛋白质的食物(🏣)也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对(🕒)睡眠也是有帮助的，但如果蛋(🐷)白质食物过多，有可能会适得其反。晚(➗)间避免过(guò )多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡(👱)眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　(经(jīng )济(💋)日报 记者(zhě ) 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　提升(🏍)商家售后自主权，对优质店铺减少或(🌟)取消售后干预；明确详细的(🤘)审核流程，规定(dìng )商家应在用(yòng )户提(🤸)交“仅(jǐn )退款”申请后的一定时限内进行处理……事实上，此前，快手(🥤)、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服(fú )务进行了调(dià(🛑)o )整。而此次(cì )电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款(🦀)”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为(💰)平衡实现商家权益保护与消(❎)(xiāo )费者体验提(tí )升，经过此(cǐ )次调整(🕘)后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收到货后的仅退款不(⚓)退货申请，转而由商家与消费者进行协商(shāng )处理。