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　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩(✉)民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族(🐍)自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民(mín )间文(📊)化艺术(👴)游演，展示当地传统文化和多彩(cǎi )民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　不用苛(kē )求自己太自律(🍠)

　　朱(🏙)超(chāo )敬：小朋友问我“老(lǎo )师，你(💋)能不能当我们音乐老师”“老师，你(nǐ )什么时候还会再来”。我当时说(🔙)，我可能当不了你们音乐老师，我有时间就会再来看你们的。

　　想要保持(chí )气血充足、提高免(🛤)疫力，建(🧦)议做到：“起居(jū )有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮(bāng )你把气血补回来(🍫)↓↓

　(🔋)　2025年4月，南方医科大学公共卫生(💧)学院的研(yán )究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指(➗)出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐(jiàn )的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(📨)低全(quá(🕶)n )因、心血管、癌症等死(sǐ )亡风(🤜)险方面，与规律(lǜ )运动具有相似的效果。

　　气血不足怎么补(bǔ(🐌) )？

　　乡村学校扎根

　　朱超敬并不(🌔)是很在意学生们进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周(🏐)一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是最重(chóng )要的。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机(jī )？(🌘)中医认(🏕)为，“久卧伤(shāng )气、久坐伤肉”，休(xiū(🐏) )息日久躺不动，其实很(hěn )伤气血。