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　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌(jī )肤紧致、脸色红润有光泽。

　　“一夕不(🔠)卧，百日不复”，意(😅)思是如果一晚(💋)上不睡觉，对身(💹)体(tǐ )的损伤100天(🔟)(tiān )都补不回来。所以(😑)，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷(shuā )手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　人到了一定年龄肌(😑)肉开始流失，到(🐎)了老年明显运(📁)动能力下(xià )降(🈂)，腿脚(jiǎo )不利索(🐾)，而坚持运动的(👪)人则肌肉状态更好(🍋)。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不(bú )从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产(chǎn )业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年(😳)接待游客总数(📖)突破(pò )百万人(🏏)次(cì )；生态环(🥨)境始终处于第(🆙)一方阵，天蓝地(🍂)绿水秀成为“靓丽名(🕐)片”；“佤族织锦”“佤(wǎ )味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越来越(yuè )幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　60年来，西(xī )盟县发生(shēng )翻(✴)天覆地的变化(🍃)，全县地区生产(🗣)总值、人均生(😞)产总值比1965年分(🛴)别增长1596倍、757倍(🍚)；完成1.8万户(hù )安居(🔎)房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；到村到户道路硬化、饮水保障、通电通邮通网(wǎng )实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族(zú )地区”实现(🦒)脱贫摘帽。

　　(🏯)气血不足怎么(🐷)补？

　　“五一(👻)”假期期间，长江(🛀)海事局每(měi )日与气象部门会商研判，及时发布安全预警。海事部门人员对辖区60条重要涉客航线、46处浅窄等(děng )重点水域、34处危化品作业集中区开展包保和蹲点，对65处重点水域实施专人专屏盯防，对客流量(liàng )大的渡口(kǒu )码头、重点航线和重(🐰)点水域实施专(❤)人专艇现场驻(🛳)守。

　　造血：(🤓)产业落地激活(⛑)山林价(jià )值

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　　来源：人民日报　　【来自国新办新闻发布会的报道】