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　　- 在动物实验中发现，增加碳(tàn )水化合物摄入(🎷)会增加大脑(🗳)对色氨酸的(🎅)摄取，而色(sè )氨酸(🐼)(suān )在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血(xuè )糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较(jiào )多(💚)的胰岛素分(⛳)泌，增加大脑(🧡)的色氨酸供应，从而(ér )促进血清素和褪黑素的生成量。

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　　房山区上英水村乡村旅游负责(zé )人马霞称：(🐂)“利用村里的(➗)这些闲置的(🛩)资源，原来(lái )老百(🚯)(bǎi )姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时(shí )，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大(dà )家开(🏔)放。”　　中(😹)新社香港5月(⚡)2日电 (记者 戴小橦(tóng ))香港特区政府统计处2日发布的今年第一季(jì )度本地生产总值预先估计数字显示，该季度香港(gǎng )本地生产总值(🐠)同比实质上(☕)升3.1%。

　　国铁(🐇)南昌局南(nán )昌西(🌦)(xī )站值班员 何双：新的这个网约车候车区更加(jiā )舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏(pí(⏳)ng )，查看到自己(🆙)网约车的停(🌗)车位置。

　　在邵菲编(biān )织的文化网络中，年轻人不再是城市的过(guò )客，而是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市(🎩)场也精彩纷(📄)呈。多样(yàng )的(📮)文(wén )旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的(de )欢乐之旅。

　　摩根大通分析，如今，各国央行(háng )持续积累黄金库存，已成(🔨)为支撑金价(🚹)的主导力量(🐧)(liàng )。不过，与个人投资者不同，全球央行在(zài )购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非(fēi )单纯追求回报最大化。对于个人投资者(🚈)而言，摩(mó )根(🛍)大(dà )通提醒(⛩)，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾(céng )是危机时期出色的分散投资工具(⛴)，但长期来看(🐍)，它并非能提(📽)供超额回报的资产，且波动性(xìng )高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合(hé )风险。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日(rì )趋(🏝)激烈，这种竞(🛠)争不能仅争(📨)夺流量，平台企业也(yě )不能简单地依靠流量分发规则盈利，应该把竞争(zhēng )的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造上，并(💎)将其作为平(🏟)台、商家、(🔻)消费者及服务商的共(gòng )同体，让不同参与方良性互动和共赢发展，只有(yǒu )如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当(dāng )前流量红利(🈸)减弱、消费(♟)者对线上消(🖇)费综合服务体(tǐ )验要求越来越高的背景下显得尤其重要，也是保(bǎo )障电商产业实现更加可持续发展的重要基础。

　　(🥕)一、关注质(🔠)量安全，谨慎(🆑)消费。购物要(yào )注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产(chǎn )的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型(xíng )号、执行标准(🔪)、使用说明(🕖)书、产品质(🏇)量检验合格(gé )证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买(mǎi )家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认(🚶)证信息。选购(🖕)“五一”上市的(🍆)(de )新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者(zhě )辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色(sè )黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟(🏫)、焦、霉(mé(❄)i )、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣(liè )；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻(bí )，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦(🖖)为劣；若芽(🔦)(yá )叶萎缩，汤(🕌)色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈(chén )茶。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(🅰)能性降低相(🚁)关(guān )[2]。也有研(🎰)究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对(duì )照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供(🎏)应(yīng )，和运动(💪)后不吃碳水(🎼)化合物相比，能非常有效地(dì )提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　当一个人频繁出(chū )现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地(♐)想要寻(xún )找(🖲)解决方案。有(🚑)人可能会去医院，甚至想要让医(yī )生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠(mián )“重回旧轨”。