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　　二是(👆)在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(📀)况下(xià )，为了维持血糖稳定，身体不得(🚕)不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导(dǎo )致(🏤)夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡(shuì )眠的质量。

　　(🕢)声明重申坚定致力于多边主(zhǔ )义和(🥨)国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨(zhǐ(😰) )和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会(huì )费在内的单方面破坏全球多边机构工作和妨(fá(🏙)ng )碍其履行各自职责的行为。

　　当地(🎊)时间本周三，美联储将公布(bù )最新的(🛀)利率决议，市场普遍预计美联储将继(jì )续按兵不动。但最近(🐽)一系列数据释放出美国(guó )经济衰退(🔼)的信号，加上美国总统特朗普多次(cì(🚳) )喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分(fèn )析称，本周美联储议息会议上，美联储主席(xí )鲍威尔(🏏)可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受(💭)到白宫影响的说法(fǎ )，或导致特朗普(🙃)与鲍威尔冲突再度升级。另(lìng )外，美银指出，投资者预期特朗(🍗)普在执政的(de )第二个百日将转向“三低(🧙)”政策，即降低利(lì )率、降低关税和降(🕟)低(🙋)税收。

　　这种“凌晨(chén )三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历(lì )过？

　　(晚上如果不运动(🏾)，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多(🐍)够(gòu )了。对较为活跃的年轻女性来说(👯)，直接吃一(yī )满碗饭就对了。)

　　其实，合理吃主食有利(lì )于(❎)预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而(🔓)不利(lì )于瘦身。

　　针对年轻人“社恐(🔎)”却渴望共(gòng )鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身(🌰)呢？其中当然是有科(kē )学道理的。

　(☔)　首先，因为能量供应不足，身体就会(🙃)想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动(🥚)，运动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦(🏻)人的精力和体力改(gǎi )善了，多吃的这(🐢)几口饭，会被活跃的身体状(zhuàng )态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　这里的预期时间，更多(📿)的是指你平时更多时间段的作息，而(😩)这(zhè )里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕(🎧)竟不是机(jī )器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。