caoliuzuixin

　　4月30日，庆祝大会(huì(🐳) )上方阵表演。黄兴鸿(🙁) 摄(shè )

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明(míng )显运(🐉)动能力下降，腿脚(jiǎo )不利索，而坚持运动的人则(🔦)肌肉状态更好。曾有(🌌)(yǒu )运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运(👘)动的人”大腿肌肉扫描图。

　　气血不足：头发干枯、掉发、(🎭)发黄、发白、开叉。

　　你可能不(bú )是懒，而是(🚣)气血不足

　　假期(☝)在家越躺越累？

　　如今，高煜仍然在工(gōng )作岗位上认真聆(🈳)听每一(yī )位乘客的需求，她笑着说：“我们每一(🚳)名劳动者(zhě )就像城(➗)市里的微光，散落在各行各业各个角落。微光聚(😫)集起来，就是一(yī )把火炬，散发着温暖(nuǎn )的光亮。”

　　4 坚持运动(🙂)的人，大脑认知更好

　　湖北省五峰三农客运(📜)(yùn )有限公司驾驶员(🤧)邓兰舟，20岁出头就成为一名农村(cūn )客运司机。他有一个本(běn )子，上面记载着父老乡亲每天希望带回的货物。

　(🌾)　适当的运动，有助(🌘)改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一(👝)书中指出，对于常(cháng )常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(🕣)方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持(chí )跑跑步、做(🍄)做操、练练太极拳(🛑)等，经过一段时间(jiān )的体育运动，会对神经(jīng )系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为(wéi )恢复正常的(😡)睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　(⛳)　心脏是全(quán )身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官(😝)。经常运动可以增强呼吸(xī )肌的肌肉强度和力(🐦)度，改善肺的顺应性(🐧)，增强肺(fèi )功能及肺局部的抵抗力(lì )等，还可以(⏲)使心脏搏动更加有力和规律，保证心(xīn )脏泵血的节律和效率(🎃)，减少心血管疾病的发作。