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　　吃多少主食才算够？

　　虽然富含(📤)蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适(shì )量摄入对睡眠(mián )也有帮助，但(dàn )如果蛋白质食(shí )物过多，有(yǒu )可能会(🚐)适(🈷)得其(qí )反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(⚫)利(🍦)于睡眠。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　特区政府发言人表(👢)示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加(🐌)快。经季节性调整后按季比较，实质本地生产(chǎn )总值增长2%。按(àn )主要开支组成(chéng )部分分析，整(zhěng )体货物出口(kǒu )增(🎄)长(🏑)加快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出(👵)继(🚧)续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长。

　　上周六，在伯(🖲)克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣(😧)布，计划今年年底辞(cí )去公司首席执(zhí )行官一职。巴(bā )菲特还严厉批(pī )评特朗普政(zhèng )府(fǔ )的关税政策(cè )和贸(🥑)易(🌥)保护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府(🐦)不(🚴)负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并表示不会投资(🍓)大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比(🗺)大幅下跌，由于其业务涵(hán )盖运输、能源(yuán )、(🦃)零售等多个(gè )领域，公司(sī )警(jǐng )告称关税或(huò )进一步影响利润(👓)。

　(😂)　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位并(🥙)未(🍪)改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者(👿)需要更加注重风险控制。五一假期前后，市场流动性可能会下降(🎂)，投资者需警(jǐng )惕突发事件引(yǐn )发的剧烈波动(🕯)(dòng )，合理调整(zhěng )投(tóu )资策略，以(yǐ )应对可能出现的市场风险。　(💞)　(⏬)上周，随着美国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信(🎺)号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济(🦒)衰退的担忧。美国三大股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普(🔖)500指数(shù )上涨2.92%，纳指上(shàng )涨3.42%。截至上周(zhōu )收盘，标普(🤰)(pǔ )500指(zhǐ )数和纳指已(yǐ )抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税(⬜)”以(💀)来的跌幅。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲(🚮)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　首(⌛)先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你(nǐ )无精打采，减(🕐)(jiǎn )少消耗。就算(suàn )你强迫自己运(yùn )动，运动之(zhī(🚹) )后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口(❗)饭(🔓)，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　(🛴)　有利于预防失眠？