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5 坚(jiān )持运动的人，骨骼关节更好
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一(⚪)(yī(🈯) )个多小时的(de )路程，朱超敬已经(jīng )跑了几百趟，午饭(🔑)后，她的音乐课开始了。
所以，先运(yùn )动起来最重要！也许一天、(🕟)两天看不到变化，但积年累月地坚持下(xià )去，你一定(💗)会拥有更健康的(📤)身体，更愉悦的心情，更强大的精神。
中医有(yǒ(➗)u )一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当(dāng )归两味药以(yǐ(🚐) )5:1的(🤝)比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适(🏂)用于气血两(liǎng )虚的人群。
不用苛求自己太自律
创新无极(🏸)限，成长不设限。青年只有(yǒu )在经风雨、见世面中，才能成长成材，长成(🕦)可以遮风挡雨的参天大树。
经(jīng )常运动的人(😱)关节面软骨和骨密度的厚度更高，关(guān )节周围的肌(jī )肉更发达、(🕝)力(🍃)量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷(🚫)，增(zēng )加关节的稳固性和灵活性。
4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄(😡)兴鸿 摄
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