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　　按摩足三里，有助于补(🕦)益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓(huǎn )衰老的效果，还可(🙎)以起到保养(yǎng )皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有(yǒ(🎲)u )光泽。

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事(🏝)情。注意早(zǎo )上9点前(🐊)(qián )要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　朱超(🎓)敬：培训(xùn )机构一般是周六周日比较忙，我们周一(📞)是公(🌈)休，孩子去上学，老公去(qù )上班，我在家也没事。我就可(kě )期(🔂)盼每个星期一，去上三清小学上课了(le )，感觉(jiào )是一次小小(🛋)的旅行，最起码出去放松了一下。

　　此外，西盟(méng )产业转(🐽)(zhuǎn )型提速增效，“蔗林(🍭)果胶茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里(😝)坎、永俄等景区景点开门迎客，年接待游客总数突(📄)破百(🎓)万人(rén )次；生态环境始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀(🦐)成为“靓丽名片”；“佤族(zú )织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米(🔽)荞”等产品争相迸(bèng )发，各(gè )族群众日子越过越红火、生活越来越幸福；城(🌓)乡面貌焕然一新，实现(xiàn )了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华(😛)丽蝶变。

　　本报通讯员 赵明(míng )

　　该剧由曾秋玲(✋)担任(🚑)复排导演。曾秋玲说：“这次复排工作意义深(shēn )远。《南唐李(🏿)后主》虽是经典(diǎn )戏，但我们在舞台调度、音乐设计和人(🛴)(rén )物塑造(zào )上进行了创新，让剧目更贴近当代审美。”

　　“五一”假期期间，长江(👊)海事局每日与气象部门会商研判，及时发布安全预警。海(🧕)事部门(mén )人员对辖区60条重要涉客航线、46处浅窄等(🐕)重点(🌄)水域、34处危化品作业集中(zhōng )区开展包保和蹲点，对65处重(😨)点(diǎn )水域实施专人专屏盯防，对客流量大的(de )渡口码(mǎ )头(💂)、重点航线和重点水域实施专人专艇现场驻守。

　　没有谁比青年(nián )更愿(📞)意、更善于创新创造。平均年龄不到30岁的青年突击队，自(🐯)主研发(fā )的“天枢”大模型，已成为化工领域“创新风向(😌)标”；(✊)平均年龄28岁的(de )中国航信“技术极客”，研发(fā )的“千穰”大模型(🗒)，让航班预测准确率(lǜ )提升40%，智能客服响应速度提高3倍，每(🤦)年为行业节省超亿元成本。从基础研究(jiū )到应用转化，创新力十足的青年，正(🏞)在挑大梁、担重任。这份奋发有(yǒu )为、敢做先锋的精气(🍢)神，正化为源源不断的朝气锐气，展现在时代进(jìn )步(♐)发展(⏫)的方方面面。

　　朱超(chāo )敬：我觉得每个星期来就教一(📟)首歌，也(yě )没有太(tài )大的意义，我想能不能给孩子们捐一(🐁)点乐器。二十个非洲鼓，一架钢(gāng )琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上(🤦)课了。

　　本报通讯员(yuán ) 赵明