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　　吃多少主食才算够？

　　膳食指(🛤)南的建议是：轻体力活动的(🛳)成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(🍁)米、燕麦片、莜麦面、藜麦(🚙)、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　吃多少主食(🎮)才算够？

　　今天(tiān )，全国铁(🏕)路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心(📟)组织客流疏导。陕西宝鸡东站(🤳)利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编(😠)制次日安检、检票、站台、(👋)出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出(chū(📕) )游增多、老年旅客占比提升(👹)的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供(🆑)多元服务，全力保障“一老一小(🔭)”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、(👼)郑渝高铁等热门线路加开196列(🚢)客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来(lái )的200余平方米增加(🐘)至800余平方米，可同时容纳500人候(🍻)车，同时还增加了座椅。

　　“真的是太了不起了，仅仅一个读音(👅)，就能延伸出这么多的文化常(📰)识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。

　　这种“凌晨三四点(📌)睡醒后睡不着”的场景，你是否(🥍)经历过？

　　发言人说，随着(🛶)4月初全球贸(mào )易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温(🌠)，全球经济下行风险显著上升(🏌)。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从(😵)而困扰香港经济的短期前景(🔂)。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化(🚯)市场的措施，将会为本港不(bú(🗯) )同经济活动带来支持。