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　　-轻体力活动女性大约(🤒)需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动(dòng )较(📘)多，可以再加量。

　　(央视新闻客户端 总台央视(shì )记者 唐颖 方(🤐)良)　　第一(yī )财经(jīng ) 作者：齐琦

　　黄卓(zhuó )指出，4月，我国(🎢)春播区大部温高光足，土壤墒情总体适(🕕)宜，利于春播作物播种(🌲)和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农(😯)业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西(xī )中南部、陕西(🎖)关中、甘肃(sù )东部部分地区因降水持续(xù )偏少，对春玉米等(🚓)足墒播(bō )种不(bú )利；东北春播区大部(bù )墒情适宜，但黑龙江(🕟)西南部、吉林西部和南部、辽宁北部(📕)等地部分土壤过湿，整(🧑)地进程略有推迟。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋(🥈)激烈，这种竞争不能仅争夺流量，平台(tái )企业也不能简单(⏯)地依靠流(liú )量分发规则盈利，应该把(bǎ )竞争的焦点聚焦在平(🈷)台生(shēng )态核(hé )心能力的打造上，并(bìng )将其作为平台、商家、(🆓)消费者及服务商的共同体，让不同参与(➖)方良性互动和共赢发(🈳)展，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前流量红(📯)利减弱、消费者对线上消费综合(hé )服务体验要求越来(♈)越高的(de )背景下显得尤其重要，也(yě )是保障电商产业实现更加(🐎)(jiā )可持(chí )续发展的重要基础。

　　北京市市场监督管理局、(🏅)天津市市场监督管理委员会、河北省(🈹)市场监督管理局提醒(🧞)消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权(💃)益受到侵害时，可及时拨打12315消费(fèi )者投诉举报电话或通(🏥)过全(quán )国12315平台投诉举报，市场监(jiān )管部(bù )门将及时依法维护(🧦)消(xiāo )费者(zhě )的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可(🦃)能是身体缺了这种关键营养，很多人不(😀)知道

　　在正常吃主(🚣)食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(🎻)食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食(📏)(shí )物的西式餐食相比，吃传(chuán )统淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂(zá(⛎) )粮的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳(🕉)食，更有利于睡眠质量(💭)。

　　本周美联储将公布利率决议

　　(🐵)很多人因为想控糖，晚(🍛)上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(😉)空腹血糖水平反而会升高(gāo )，上午的血糖波动也会增(zē(🎂)ng )大。前一天晚上吃够主食(shí )后，第二天血糖水平反而(ér )更为稳(🐋)定。

　　从国内市(shì )场数据来看，2025年一季(♏)度，国内黄金市场成交(🦒)量、成交额均呈现大幅增长态势。