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　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量(🃏)差所苦恼，各(💳)种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己的营养(👐)是(shì )否合理(🤖)，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找(zhǎ(🚶)o )回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了(🐅)。

　　其中，上(😇)海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比(🛐)增长4.57%，成交额(🌄)双边10.70万(wàn )亿元(单边5.35万亿元)，同比(bǐ )增长42.85%；上海期货交易所(suǒ )全部(🚍)黄金品种累(🛤)计成交(jiāo )额双边30.52万亿元，同比增(zēng )长143.69%。另外国内黄金ETF持仓(cāng )一季度(🛥)增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　不吃主食或吃得太少

　(✝)　此外，与会(🍏)各国外长对中东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期间各(🐷)国代表还阐(🌉)述(shù )了各自在联合国安全理(lǐ )事会和联合国大会等相(xiàng )关论坛(🤧)上就乌克兰冲突(tū )所表达的国家立场。对(duì )于包括“非洲和平倡议(yì )”和“和平之(📐)友小组”的成立，通过官方对话和外交手段和平解决冲突，表示期待(👊)。

　　二要推(🛰)动和平解决争端。践行共同、综合、合作、可持续的安全观，坚持(📙)以和(hé )平手(🏢)段化解争端分歧。中方愿与国际社会特别(bié )是金砖国家一道，汇聚(⛪)(jù )政治解决乌克兰危机的(de )国际共识，为实现真正(zhèng )的和平继续发挥建设性作(⛲)用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加沙恢复和重建计划，坚(❤)定支持“巴人(🏃)治巴”，国际社会应以更大力度支持巴(bā )勒斯坦独立建国。

　　此外(🔡)，主食吃得太(🔍)少不(bú )好，不意味着餐盘里只(zhī )有主食，其他类型的食(shí )物不足。

　(🌇)　-轻体力活(huó )动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动(🌧)较多，可以再加量。