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　　很多人一想到运动，就会马上联(lián )想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康(kāng )运动(dòng )不要过(🗓)于苛(🏷)求自己自律。

　(🏍)　西(🚻)盟县勐梭镇班(🌨)母村(🛁)的岩谈今年41岁，他介绍(shào )，8岁前，家里住的是茅草房，交通不便、饮水困难，随着时代发展，依托茶叶(yè )、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日子越过越(yuè )红火，近年来，每年都会带家人外出旅游。

　　“运动是良药”的说法由(yóu )来已(yǐ )久，坚持运动有助于激发和改善(⬛)免疫(👌)力。人群统计研(🈂)究显(🦐)示，经常锻炼的(🔍)(de )人，细(💞)胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫(yì )力更好，也更不容易生病。

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　　很多人锻(duàn )炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动(dòng )后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(㊗)生快感。而且长(✴)期运(🕺)动也会对(duì )大(🌒)脑产(📷)生积极正面的(💖)影响(👖)。英国一项长达10年，针对8958名(míng )50岁及以上人群的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以(yǐ )防止认知能力下降。

　　通过调查，“Beaustry护肤社”的实际负责人蒋某身份曝(pù )光。

　　4月28日上午11点，《礼仪中国》开机仪式暨五粮液新品发布(🐷)会，在中央广(guǎ(❇)ng )播电(🦏)视总台央视频(⏬)、央(🔐)视网及五粮液(🎷)官方(☕)旗舰店全网(wǎng )账号矩阵，进行现场直播(bō )报道，让我们共赴礼序乾坤的文化之约，解码和美中(zhōng )国的时代新章，品鉴大国浓香的永恒匠心。　　奥斯卡杭州5月5日电 (郭其(qí )钰 张(zhāng )君)“五一”期间，走在浙江杭州临安区昌化镇联盟村大源塘的山谷(📑)间，一(yī )条沥青(🍚)林道(🥅)蜿蜒而上，将层(🍎)峦叠(⛺)翠的秘境与外(⌚)界相连(lián )。

　　经典粤剧《南唐李(lǐ )后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

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