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　　首先，因为能量(📚)供(⌚)应不足，身体就会想办法“节能(néng )”，让你无精打采，减少消耗。就(🐻)算你强迫自己运动，运动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦(dà(💂)n )人(🚿)的精力和体力改善了，多吃的这几口(kǒu )饭，会被活跃的身体(🈵)状态(tài )消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　在实物金消(🔇)费方面，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但投资金条却(👗)依(😉)旧紧俏。据(jù )中国黄金协会统计，2025年一(yī )季度，我国黄金消费(🆕)量为290.492吨，同比下降(jiàng )5.96%。其中，黄金首饰消费量(liàng )为134.531吨，同比下降26.85%；(🈹)而金条及金币消费量(liàng )却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　为什么吃(🔻)淀粉食物

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商(shāng )产量政策(👜)的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存(cún )增(🏀)加(🔒)，引发市场对原油供(gòng )应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上(📔)(shàng )周国际油价创下3月底以来(lái )的最大单周跌幅，其中美油累(😳)计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　一项(xiàng )随机对照研究发现，与运(👎)动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物(🛡)供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　(央视新闻客(📦)户(👰)端 总台央视(shì )记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐(qí(🤳) )琦

　　反而不利于瘦身

　　对这种情况来说，把无糖无油的(🌷)主食吃够，睡眠可能自然就能(néng )改善了。