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　　你可能不是懒，而是气(qì )血不足

　(😧)　想要保持气血充足、提高(gāo )免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有(🖤)度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把(bǎ )气血补回来(🏇)↓↓

　　起源于北宋，有(yǒu )着800多(🤼)年历史的八段锦，被誉为“千年(nián )长寿操”。八段锦中的(🕢)“双手托天理(lǐ )三焦”动作有助于(💛)调理气血，改善倦(juàn )怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　让(🦖)孩子(zǐ )们享受音乐的乐趣

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美(🚐)国心脏协会杂志》上发(fā )表的一篇研究指出，无需每(💫)天都保持(chí )自律运动，仅周末 2 天(👦)完成指南推荐的(de )运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在(📢)降(jiàng )低全因、心血管、癌症等(🍀)死亡风险方(fāng )面，与规律运动具有相似的效果。

　　(🕒)“这里将建成300亩星空露营康养基地，移动露营台、药膳食疗餐厅、森林研学步道、(🍟)停车场等配套(tào )基础设施都在规划中，预计开业后(🔼)会(huì )吸引大量游客。”余叶敏指向(🌸)一片开(kāi )阔地算着发展账。

　　差别能有多大(dà )？(🐠)

　　心脏是全身血液循环的中(🎍)心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动(dòng )可以增强(💹)呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺(fèi )局部的抵抗力等，还(✡)可以使(shǐ )心脏搏动更加有力和规律，保证心脏(zāng )泵(🧝)血的节律和效率，减少心血管疾(🧣)病(bìng )的发作。