LISA在台下看王嘉尔表演

　　失眠或睡眠不足与肥胖(🗝)的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促(🏘)进(🛢)肥(🥡)胖。

　　江西赣(gàn )州公安网安部(bù )门在(🕟)办(bàn )理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找(zhǎo )同行分享等方(fāng )式(🆔)非(🌏)法(fǎ )获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌(xián )侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　- 如果(🔅)主(🍉)食(🕧)不足，其他食物(wù )也没有相应增(zēng )加，晚(🛤)(wǎn )间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约车候车(chē(📇) )区(🚑)更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停(tíng )车位置。

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切(🧐)地(🙈)想(👊)要寻找(zhǎo )解决方案。有(yǒu )人可能(néng )会去(💟)医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改(🎵)善(🔕)营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的(👎)生(⛵)(shē(🙆)ng )命质量(liàng )，包括睡眠质量。

　　如果能吃(🍭)到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的(de )饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ(🎀)-氨(🚨)基丁酸和 B 族维生素(sù )；而且糙米饭的消化(huà )速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　- 少吃(chī )主食不等于能(néng )降(📢)低(📡)热(🐋)(rè )量摄入