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　　跑步结束后(🔼)最好再走10～20分钟，同时(shí )做(🎗)深呼吸，给身体一(yī )个(gè )缓冲时(shí )间(💤)。可配合做静态拉伸动作，如弓步压腿(tuǐ )、侧压腿等。同时，不(bú )能马上洗(xǐ )澡、吹(🥄)空调等。

　　中(zhōng )央网(wǎng )信办机(🖍)关党委常务(wù )副书记 华(huá )清：坚持边学习，边对照，边查改，列出问题，剖析问题(tí )原因，有针对(duì )性制定措(cuò )施(shī )(🤸)，整治问题，确(què )保学有质量，查有力度，改(🚻)有(yǒu )成效(⛳)，以优良作风保障网信(xìn )事业高质(zhì )量发展。(央视新(xīn )闻客户(hù )端)　　奥斯(sī )卡文(🦇)山(shān )5月5日电 (缪超(🥋) 陈勇)坚(jiān )守是(shì )建设(🐩)者(zhě )的(de )常态(🏒)，奋斗是劳动(dòng )者的(de )(🔍)底色。今(jīn )(📛)年“五一”假期，云南文蒙铁(tiě )路(🔞)、渝昆高铁(tiě )、(🔙)大(🌱)瑞铁路(lù )项目建设现场一派热火(huǒ )朝天景(jǐng )象。

　　据美国消费者研(yán )究所(suǒ )4月发布的报告估算，该政策(cè )可能令企业和(hé )消费(fèi )者每年合计损失(shī )高(gāo )达(dá )470亿美(měi )元，首当其冲的受害者(zhě )是(shì )低(🐣)收入(rù )群体。同时，这(zhè )一政策还将给美(🔝)国海关系统带来(lái )严(yán )重压力，可能导(dǎo )致清关时间延误。而牛津经济研究院的一(yī )份估算认为，若美国政府想要对所有小额(📛)包裹(guǒ )逐一(yī )清关征税(shuì )，至少(shǎo )需要新增数十亿美元的预算来扩建(jiàn )系统和(hé )增加人手(🌟)，否则将面临(lín )全国性(xìng )的口(kǒu )岸积压风险。

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　　马建岭指出，进入立夏之后(🛳)，天气变热(rè )，有的(de )人会出现(xiàn )浑身倦怠、胃口变差、腹痛烦(fán )燥等症状(zhuàng )，这就是“苦(kǔ )夏”。“苦(💃)夏”实际上不是一种病，它只是说身(🥖)体对炎热的天气一(yī )个(gè )不适的状态(tài )。通过(guò )“苦(kǔ )夏”来(lái )减重的方式是(shì )(⏭)不可(kě )取(qǔ )的，因为长期(qī )的胃口(🈶)变差，会导致身体进入一(yī )(👻)个“饥荒状态”，新(xīn )陈(🔵)代谢是降低(dī )的，这样(yàng )既不容(👵)易减(jiǎn )重，反而会导致营养不良。即使体重暂时有这么(me )一个下降(jiàng )，但是饮食恢(huī )复之后会出现特别快的(de )反弹(dàn )。

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