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　　作为北(běi )京地区最大的串珠(🤳)式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水(❄)洞全长613米，形成于4亿至10亿年前(qián )，其6个(gè )洞(😝)厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花(🐦)等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量(🔌)也在(zài )逐步上(shàng )升。

　　第三，如果主食不(🎌)足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产(🤸)生饥饿感，从而影(yǐng )响入睡和睡眠质量。

　　近日，公(🙉)安机关网安部门就处理了一起因非法获(🚩)取公民个人信息(xī )被依法(fǎ )处罚的案件(🔬)，一起来看看案件经过。

　　在邵菲编织的(🆑)文化网络中，年轻人不再是城市的(de )过客，而(🥄)是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假(🐸)期，各地的文旅市场也精彩纷(fēn )呈。多(duō )样(🔑)的文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　一是适度的淀粉类食物(wù )能(😈)帮助(zhù )血糖水平保持稳定，避免夜间低血(💉)糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是(🍨)由于碳水化(huà )合物摄(shè )入过少，肝糖原不(🚥)足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(🚋)是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水(🖼)平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　其实，合理吃主食，是有利于预(yù )防肥胖(pàng )的，长期(🥟)而言也是有利于预防肥胖的。

　　邵菲带(⛑)领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　·轻(qī(🚢)ng )体力活(huó )动男生吃 300 克粮食差不多够了。但(🍕)如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要(🕵)加量。

　　- 蛋(dàn )白质有(yǒu )较高的食物热效(😺)应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。