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　　虽然有关营养素与失眠之(zhī )间关系的研究结果不一，但(🏦)碳水化(🦗)合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之(😺)间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　为什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而(🏁)(ér )不利于瘦身呢？其中当(🍎)然是有科学道理的。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱(🏿)，还有大量的石菊花、晶花、方解石(shí )，吸引众多游客前来。据了解，银(🖤)狐洞平(🙃)常周末接待游客六百人次左右，“五(wǔ )一”期间单日接待量会突(🎊)破千人。

　　会议还确(què )定下届金砖国家外长会晤(wù )将于(yú )第八十(🎏)届联合国大会期间举行，届(🦖)时将由2026年金砖(zhuān )国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当(🌙)地时间2025年4月29日，金砖正式成(chéng )员和伙伴国外长会在里约热内卢举行(🛃)，中共中(🏺)央政治局委员、外交部长王毅出(chū )席。巴西外长维埃拉主持(🐅)，19国外长及高级代表围(wéi )绕加强全球南方合作、坚(jiān )持多(duō )边主义(🏫)进行了讨论。

　　公路方面(🙏)，今天将迎来(lái )返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计(🚮)从下午2点起，各大中城(chéng )市、火车站、机场周边道路通行压力较大(🍦)。从去年(🥕)开始，交通运输部开始在多(duō )地进行公路交通基础设施数字(🤱)化转型升级。在浙(zhè )江，智慧化应急处置整体(tǐ )解决(jué )方案，目前已经(🆗)在省内沪杭甬、杭宁、杭(🏸)绍甬等(děng )高速公路应用。智慧高速(sù )系统，运用视频AI分析进行全天候(🦃)事件检测，可以精准(zhǔn )识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　膳食指南(😜)的建议(🍤)是：轻体力活动的成年人(rén )，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(❄)、面粉(🥖)、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜(lí )麦、红小豆(⬛)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(🚓)食材都算粮(liáng )食)。这是指烹调前的干重(chóng )。

　　北京市市场监督管理(🤦)局、天津市市场监督管理(lǐ )委员会、河北省市场监督管理局提醒(🖥)消费者(⛽)：节日期间，在市场监管领域的消(xiāo )费争议中，如合法权益受(✒)到侵害(🕉)时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通(tōng )过全(quán )国12315平台投(💋)诉举报，市场监管部门将及时依法维护(hù )消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？(🌋)可能是身体缺了这种关(guān )键营养，很多人不知道

　　吃多少主食才(⚪)算够？(📫)