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　　一项(xiàng )随机(👣)对照研究发现(🖖)，与运动后不吃(chī )碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有(🏬)效地提升入睡(🍮)(shuì )效果和睡眠(😪)质量。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入(rù )八段锦；他们热衷养宠物，我们就(💺)办宠物瑜伽。”诸(📹)(zhū )多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工(gōng )作既需要引领，也(yě )需要倾听。

　(⛩)　·轻体力活(😢)动女性 200 克粮食就够了，按(àn )大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗(🥦)。如(rú )果运动较(🐚)多，那就可以再加量。

　　二是在晚餐不吃(chī )或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(📸)定，身(shēn )体不得(🚿)不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(gōng )作负担加重，也可(kě )能会影响睡眠的质量(📥)。

　　“五一”期间(🐏)，江苏靖江(jiāng )生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验(yàn )的 "宋风(🤢)雅集"文化市集(🗺)盛大启幕。走进青砖古巷环绕的(de )生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时(shí )空，感(🌧)受宋代生活美(🤭)学与家国情怀的交织碰撞。

　　江西赣州公安网安(ān )部门在工作中发现，某装饰工程有限(🌹)公司电脑存有(🎁)新(xīn )购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为联系客(kè )户增加业绩，向同(📲)行获取了一些(🐨)新购楼房业主个人信(xìn )息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。