70年代肉质高

　　(🌙)黄金高(🌭)位急跌，白银铂金“替代效应”显现

　　本周美(měi )联储将公布利率决议

　　“饭搭子、健身搭(🥩)子、演(👔)唱会搭子(zǐ )……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研(yán )学、青年夜校等(🍝)一系列(🔹)社群活动，鼓励年轻(qīng )人走出家门，以(yǐ )兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来(lái )，文化活动的(😙)意义，就(🏭)是让年轻人从“点赞之交”变成“并(bìng )肩之友”。

　　多平台告别“仅退款”

　　膳食指南的建议(yì(🕳) )是：轻(⬅)体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的(de )谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(🚚)麦面、(📬)藜(lí )麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注(zhù )意，这是说烹调前的干重。

　(📑)　不少(💔)人意识到非法买卖公民(mín )个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法提供、收(😝)受或者(🥂)交换公民个人信息的违法性。

　　有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(🤺)睡眠(miá(⏳)n )质量不(😇)佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠风(🌰)险相关(🎒)联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不(bú )吃碳水化(✈)合物相(♎)比，能非常有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量(liàng )[4]。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图(tú ))