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　　- 少吃主食(shí )不等于能降低热量摄入

　　(🛣)剧烈震荡下，部分投资(zī )者转(✋)向(🖋)(xiàng )白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银(👙)期货近期最高触及35.5美元/盎司(🥊)创(💂)(chuàng )12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内(nèi )累计涨(zhǎng )幅约10%。

　　据专家介绍，溶洞里的(🦖)可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万(wàn )年前海洋生物的壳体堆积到海底(🔅)，再经过压实、胶(jiāo )结等作(zuò(😭) )用(😽)逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜(🚊)和保护。

　　“年轻人喜(xǐ )欢养(😤)生(🚔)？那就引入八段锦；他们热衷养宠物(wù )，我们(men )就办宠(chǒng )物瑜伽。”诸多富有创意的活动方(🎲)案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领(lǐng )，也需要倾听。

　　请装修从业者加强行业(👂)自律，警惕“沉睡中”的法律风险(🧙)，严守法律底线；市民朋友提高警惕，共同筑牢信息安全的防(🔐)线！　　奥斯卡4月28日电 中国(🔎)气(🔵)象局28日举行5月新(xīn )闻发布(bù )会。会(huì )上，有记者提问：请分析一下近期天气对春耕春种(♏)的具体影响？

　　在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发(fā )现，和(😫)(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜(🧒)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统(🥋)(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮(🎹)的(🍓)主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的膳(shàn )食，更有利于睡眠质量。

　　- 蛋白质有较高的食物热(🏗)效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　有流行病(bìng )学研究(jiū )发(🙁)现，摄入更多的优质碳水化合(🛍)物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示(shì )，中国(💪)北方吃大量主食的膳食模式(🕦)与(🕯)较低的失眠风(fēng )险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供(🐛)应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量(liàng )[4]。

　　最后(📇)，少吃主食影响睡眠本身，也是(🏍)促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联(🎒)已经得到学界的广泛认可。同(🍅)时(🕣)，失(shī )眠和睡(shuì )眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　出租汽(🕚)车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点场站“保(bǎo )点”车(chē )队，强(qiáng )化出租车“圈车”、调(❗)度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段。