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　(🌔)　有流行病学研究发现，摄入(rù )更多的优(😉)质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性(📪)降低相关[2]。也有研究提示，中国北方(fāng )吃大(👰)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项(⏹)随机对照(zhào )研究发现，晚间运动之后增加(⌛)碳水化合物供(gòng )应，和运动后不吃碳水化(🔭)合物相比，能非常(cháng )有效地提升入睡效果(🤷)和睡眠质量[4]。

　　提升(shēng )商家售后自主权(🧔)，对优质店铺减少或取消售(shòu )后干预；明(🥃)确详细的审核流程，规定商家应(yīng )在用户(👙)提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理……事(💴)实上(shàng )，此前，快手、淘宝、拼多多等多家(🎾)电商平(píng )台已对“仅退款”服务进行了调整(✂)。而此次(cì )电商平台集体更新售后规则，使(🤶)得备受争议(yì )的“仅退款”再次迎来新一轮(😵)的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保(🌍)护与消费者体(tǐ )验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介入消费者在(zài )已收到货(📕)后的仅退款不退货申请，转而由商(shāng )家与(💤)消费者进行协商处理。

　　个人信息不(bú(🎼) )是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保(bǎ(🧣)o )护的公民基本权利。任何以“惯例”为名的(de )信(🕢)息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　(🚭)　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对(duì )都市青年普遍面临的工作压力与(🖖)社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融(💅)入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现(🎸)实的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　(🗒)　在黄金(jīn )震荡调整的背景下，白银、铂(🎁)金“接棒”上(shàng )涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美(🥅)元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格(gé )回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　黄卓(zhuó )指出，4月，我国春(🔤)播区大部温高光足，土壤(rǎng )墒情总体适宜(🏳)，利于春播作物播种和培育壮(zhuàng )苗。其中，南(🖼)方地区降雨增多，利于增加库(kù )塘蓄水和(👽)农业生产用水，早稻育秧移栽顺利(lì )；山(🤗)西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地(🌶)(dì )区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部(bù )墒情适宜，但黑龙江西(♊)南部、吉林西部和南(nán )部、辽宁北部等(🍈)地部分土壤过湿，整地进程(chéng )略有推迟。