全高清录播系统大片一

　　在(zài )寻(xún )求消费者权益保护和商家利益的平衡中，平台扮演了重要角色。

　(🏗)　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环(huán )境整洁、卫生条件好、明(🤽)厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食(shí )用(yòng )生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮(🌠)凉面等高风险菜品时，注(zhù )意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否(🥄)干(gàn )净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感(gǎn )到身体不适立即就医(📈)。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平(píng )台(tái )公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、(💾)点餐量大的餐饮商户订(dìng )餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检(🈁)查(chá )菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘(pán )行(háng )动”。

　　其实，合理吃主食(🚄)，是有利于预防肥胖的，长期而言也是(shì )有(yǒu )利于预防肥胖的。

　　吃多少主食才算够？

　　每个人(🐹)的代谢能力不(bú )同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天(tiān )精(jīng )神饱满，夜里(🌡)睡得踏实的程度就可以了。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的(de )食(shí )物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担(💦)，从而影响睡眠质量。