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　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平(🛫)衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(🗻)白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营(👎)养均衡才能获得(♏)最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　好吃的肉(🚮)类(lèi )基本上不可能是(shì )低脂的，因为低(dī )脂的肉一定会“柴”。柔嫩(🛒)多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都(😭)加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　“让年轻人在这里找到(😕)归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普(pǔ(👲) )遍面临的工作压(🐾)(yā )力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心(xīn )理疗愈元(🥠)素融入(rù )活动设计。在其(qí )看来，文化不该(gāi )是逃避现实的乌托(🈺)邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　北京交通部门提醒：根据气(🐋)象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷(🕴)阵雨。雨天路面湿(😖)滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临(🎞)(lín )近天气和路况(😹)信(xìn )息，合理规划返(fǎn )程方式、时间和(hé )路线(🌧)，错峰返京(jīng )，注意行车安全(quán )。“七站两场”周边道路交通压力大，周(🌴)边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交(😛)通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保(🥒)持高位运行，今天(🖐)(5日)将迎来返程高峰，交通(tōng )部门多措并举加(jiā(⬆) )大出行保障力度(dù )。

　　有利于预(yù )防失眠？

　　创(chuàng )建健康(😺)电商生态(tài )