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　　首先，因为能量供应不足，身体(tǐ )就(🤾)会想办法“节能”，让你无精打采，减(jiǎn )少消耗。就算你强迫自己运动(🔑)，运(⛲)动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(lì(👞) )改(❄)善了，多吃的(de )这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多(🃏)边(⭕)体系的核心，联合国权威只能(néng )加强、不能削弱。“大金砖(🖤)”要继续倡导(dǎo )共商共建共享，共同抵制这个世界上的一(yī )切倒(🆒)行(💬)逆施，维(wéi )护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体(tǐ(📨) )制(🍓)，推进国际机构改革，构建更加公正合(hé )理的全球治理体系。

　　有利于预防失眠？

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食(🆘)物(📖)消化速度慢，使夜(yè )间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠(📂)质量(liàng )。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易(yì )使人兴奋，所以(🧒)(yǐ(🦄) )过多的蛋白质食物不利于(yú )安静入眠。

　　- 蛋白质、(💈)脂(🤒)肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营(😈)民(🔳)宿的院(yuàn )落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐(cān )厅里备足(❤)了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木(mù )兰芽等春菜。

　　同时，北京交通部门充分利用握手机制(zhì )，与重点站区、铁路、民(🌔)航(🐿)等部门密切共享客流数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车站加强与火车(chē )站、(🔶)机(😑)场的服务衔接，全力保障夜间大客(kè )流优先通过地铁疏(📤)散。

　　在南京溧水天(tiān )生桥景区，一场(chǎng )乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水(shuǐ )不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让(📐)大(👏)家度过完美假期。