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　　反而不利于瘦身

　　一方面，少吃主(zhǔ )食不等于能变瘦。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂(zhī(🛰) )的，因为(📖)低脂的(🤪)肉一定(🛂)会“柴”。柔(🎋)嫩多汁(🐄)又香浓可口(kǒu )的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入(rù )了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(yè )间低血(xuè )糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午(wǔ )的血糖(táng )波动也会增大。头天晚上(🏄)吃够主(🌆)食之后(📿)，第二天(🔒)反而会(🦍)(huì )看到(♒)血糖水(😿)平更为稳定。

　　有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联。

　　为什么不吃主食吃得(dé )太少反(fǎn )而不利于瘦身呢？其中当然是有科(💐)学道理(🌻)的。

　　(😟)当地(dì(🚍) )时间本(😭)周三，美(🍑)联储将公布最新的利率决议，市场普遍(biàn )预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出(chū )美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降(jiàng )息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储(chǔ )议息会(huì )议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基(✉)调反驳(🍍)美(měi )联(😝)储将受(⛲)到白宫(🐨)影响的(🏈)说法，或导致特朗普与鲍威尔冲(chōng )突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执(zhí )政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降(jiàng )低关税和降低税收。