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　　一方面，少吃主食不等于能(🔠)变瘦。

　　为什么不吃主食吃得太少反(fǎ(🚴)n )而(🚳)不利于瘦身呢？其中当然是有(yǒu )科学道理的。

　　- 蛋白质有较高(gāo )的食物热效应(🆕)，容(🦖)易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静(jìng )入眠。

　　在寻求消费者权益保(bǎ(🎃)o )护和商家利益的平衡中，平台扮演了重要(🈂)角色。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问(🏽)‘下次什么时候’，这就是文(wén )化生根的(🔰)声(🥛)音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属(shǔ )感，这个城市才能留住他们的心(🆚)(xī(🌵)n )。

　　“网红效应”成为邵菲撬开(kāi )年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道(🔒)的头部MCN机构，拥有丰富的网红资源和成熟(🔬)的新媒体运营经验。为此，邵菲主动对接，将网红直(zhí )播和达人互动巧妙融入社区活动(👝)(dò(🛎)ng )中，让网红成为连接青年兴趣的(de )纽带。

　　可能有人会问：吃淀粉(fěn )食物有利预防(🐴)失(🌬)眠，其中的科学(xué )道理是什么呢？

　　邵菲带领舞(wǔ )队参加比赛。(受访者 供图)

　　“年(😕)轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们(🔌)热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有(yǒu )创意的活动方案也让邵菲意识到(dào )，青年(👇)文(🎠)化工作既需要引领，也(yě )需要倾听。

　　首先，蛋白质有较(jiào )高的食物热效应，并使人容(😻)易兴(xìng )奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。