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按摩足三里,有助于(yú )补益脾胃、调养气血。长期坚(jiān )持有延缓衰老的效果,还可以起到保养皮肤的作(zuò )用(🎒),使肌肤(✝)紧致、(🍛)脸色红润有(yǒu )光泽。
不妨试试这3招!
2 坚持运动的人,肌肉质量更好
在李萌心中,这么多前辈都选择了坚持,自己更没有理由推(tuī(📰) )脱。“在身(🐜)边人的(😒)感染下,在群众的认可中,我(wǒ )越发地爱上了手中的工作,有(yǒu )时候会听到邻里街坊骄傲地念叨,咱们胡同里有(yǒu )一个北京丫头,是‘(🐡)大粪妞(🐹)儿(ér )’(📱)。这种甜蜜的吐槽,让我更感到自己的工作有(yǒu )价值。”她坦言。
起初,朱超敬主要教孩子(zǐ )们识谱唱歌,慢慢地,她觉得(dé )应该有更丰(🛡)富的内(🎚)容加入(👌)课堂。
(🦈) 坚持运动和(hé )从不运动的人,可能一两天没(méi )差别,但时间一长身体多方面差别却很明显!
2023年一项发表在《科学报告》期刊上的(😲)研究发(💍)现,“有氧(🎥)运动”和“阻力训练(liàn )”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动(dòng ),皮肤的弹性增加、松弛减低(dī ),具体表现为胶原蛋白和弹力蛋(🤙)白的合(📣)成增加(👑),改善了皮肤的弹性和紧致度,这些都是皮肤重新焕发活力的标志。
假期里(lǐ ),你有没有赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤气、久坐伤肉(🎈)”,休息日(🚘)久躺(tǎ(🔘)ng )不动,其实很伤气血。
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