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　　1989年出生的北(😑)京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子班(bān )班长李(👮)萌，是一名抽粪女工，刚(🛩)加(jiā )入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又(♋)(yòu )累的活吗？”她不假(🥉)思索地说：“能！”“当时(shí )的班长给我讲了一个故事：有一次(cì )，某胡同的公厕下水管道(⤴)被压塌了，形成了粪坑(👨)，于是，班长就带队一桶一桶把破(pò )裂管道里面的污水掏了出来(💨)。我听(tīng )完后特别震惊(🔄)。”李萌回忆。

　　建议：休息日(rì )尽量不要一直躺着，适当站起来活(huó )动活动。平时也不(📬)要久坐，连续静坐不要(👫)超过50分(fèn )钟，中途可以站起来接杯水，活动(dòng )活动身体。

　　每周一，是朱超敬到周至县(🕤)上三清小学给孩子们(🔂)上音乐课的日子。

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内地旅(🚡)客从昆明机场口岸出(😽)境1.4万余人(rén )次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境(jìng )游热门目的地排名依次是泰国、马来(📆)西亚、新加(jiā )坡。

　　(🎺)在他的构想中，森林徒步(bù )、康养理疗、研学体验等新业态将与中药材种植形成良(🥍)性互动，用文旅产业反(🧒)哺农(nóng )业基础投入，构建可持续的共富生(shēng )态。

　　朱超敬：我(🎒)觉得每个星期来就教(⤵)一首歌(gē )，也没有太大的意义，我想能不能(néng )给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架(🚩)钢琴(qín )，刚开始就是非(🏮)洲鼓和钢琴，我们(men )就开始上课了。

　　一碗汤：当归(guī )补血蛋花汤

　　很多人一想到(🚙)运动，就会马上联(lián )想(🏋)到“我要自律起来，每天都坚持(chí )运动”。其实越来越多研究发现，健(♋)康运动不要(yào )过于苛(🔎)求自己自律。

　　正如(🔩)邵晖(huī )所言：“我们要把森林资源变成‘会呼吸的钱袋(dài )子’(👓)，未来这里不仅是中药(⏪)材基地(dì )，更是城里人向往的‘诗和远方’。”

　　没有谁比青年更愿意、更善于创新(👒)创造(zào )。平均年龄不到(📜)30岁的青年突击队，自主研发的“天枢”大模型，已成为化工领域“创新(🐒)风向标”；平均年龄28岁(💡)的中国(guó )航信“技术极(🎋)客”，研发的“千穰”大模型，让航班预测准确率提升40%，智能客服响(xiǎng )应(🆑)速度提高3倍，每年为行(⏩)业节省超(chāo )亿元成本。从基础研究到应用转化，创新力十足(zú )的青年，正在挑大梁、担(🚆)重任。这(zhè )份奋发有为(😈)、敢做先锋的精气神，正化为源源不(bú )断的朝气锐气，展现在时代进步发(fā )展的方方(👜)面面。