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　　起源(yuán )于北宋，有着800多(⬜)年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双(🦎)手托天理三焦”动作有助于调(diào )理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练(lià(😵)n )起来吧~

　　云南省普洱市孟连傣族拉(lā )祜族佤族(😦)自治县位于中(😆)国西南部，与缅甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙血树故乡(🌑)”“中国牛油果之乡”“中国精品咖啡第一县”等美誉。

　　(🥝)两张照片分别(⚓)为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁(📅)久(jiǔ )坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可(kě )以看出，坚持运动的人大(😤)腿肌肉含量(liàng )明显更多，皮下脂肪更少；久坐的(de )人(🎏)与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　看似是(🍕)(shì )在休息

　　假期里，你有没有赖床(chuáng )、玩手机？(🤯)中医认为，“久卧(🕕)伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其(qí )实很伤气血(😳)。

　　杭州临安昌化镇(zhèn )联盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　　近日(🛫)，云南省红河哈尼族彝族自治(zhì )州石屏县异龙湖畔(🍈)的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵(duǒ )如云似霞(🚍)，将湖畔装点成一片浪漫(màn )的粉色梦境，随风摇曳。“五(😥)一”假期，这片绝(🚘)美的粉色花海成市民游(yóu )客打卡的网红地。图为市(🕘)民游客到(dào )异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄