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　　建议：每(🚋)天玩手机总时长(🥦)(zhǎng )最好不超过两个小时。注意(yì )睡前不要玩手机，睡觉时间(jiān )不要晚(🔗)于23:00。

　　看似休息实(shí )则伤气血的行为

　　近日，云南省红河哈尼族(🌵)彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团(tuán )、一(❗)簇簇粉色(🙎)的花朵如云似(sì )霞，将湖畔装点成一片浪漫(màn )的粉色梦境，随风摇曳(👤)。“五一”假期(qī )，这片(🔨)绝美的粉色花海成市(shì )民游客打卡的网红地。图为(wéi )异龙湖畔竞相(🧗)绽放的神黄豆(dòu )花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普(🕕)洱4月30日电(🈂) (黄兴鸿)云南省普洱市西盟佤族自治县成立60周年(nián )庆祝大(🎨)会30日举行(🔇)。身着盛装(zhuāng )的各族民众欢聚一堂、载歌(gē )载舞，共同庆祝这一重要(🌈)时刻。全国人(rén )大(💛)民委、国家民委以及云南(nán )省、普洱市分别派出祝贺团(tuán )对西盟(🍝)佤族自治县成立60周年(nián )表达祝贺。

　　勐啊口岸是普洱市与缅甸之(🍑)间通关流(✅)量最大的口岸，今年1月1日至5月5日，累计查验出入境人(rén )员656468人次，同比上(🗿)升76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的(🐖)神黄豆花(huā )迎来(📳)盛花期，一团团、一簇(cù )簇粉色的花朵如云似霞，将(jiāng )湖畔装点成一(🐒)片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民(📂)游客打卡(🍃)的网红地。图为市民在异龙湖畔的(de )神黄豆花下打卡拍照。徐俊(jun4 ) 摄

　　(🎆)一个多小时的路程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的(de )音乐课开始(👽)了。

　　运动是(shì(⛲) )抗衰良方，

　　1 休息日久卧(wò )

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的(🚈)食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。

　　建议：戒酒(🚤)对于恢复(🕯)身体的平衡至(zhì )关重要，建议能不喝酒尽量(liàng )不喝酒。