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　　4 饮酒过度

　　起初(🥝)，朱(zhū )超敬主要(🕣)教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富的内容加入课堂(táng )。

　　朱(🔬)超敬从小就有(🍋)一个音乐梦想，20世纪(jì )90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一(yī )个背着电子琴去学习的(🥤)女孩，那(nà )就是(👖)朱超敬。当时，她带着家里卖了三头猪(zhū )给她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行(háng )学习，虽(🥗)然又苦又累，却(🧝)总是满心欢喜。

　　捐赠乐器

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　朱超敬(🌑)：调完琴之后(🎪)，他(tā )正在教室上课，我一下就萌发了那种小时候(hòu )上课的状态，孩子们特别可爱。他正在上(🍑)课，我就跟梁老(⏪)师说，我能不能给(gěi )大家教个歌，或者上一节课。

　　坚持运动(dòng )的人不仅有利于减肥，还有(🧝)利于全身骨骼(🐱)肌(jī )系统的强健。而功能强大的肌肉(ròu )更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起(🍬)来更有(yǒu )气质(⏯)、更好看。

　　(🚜)这些年，高煜服务了许(xǔ )多来自天南海北的乘客，给她印(yìn )象最深的是一个(🚁)小女孩。当时女(🚉)孩正拄着盲(máng )杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被(bèi )孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告(⏺)诉我，自(zì )己家(🐦)住在无锡，每周一、周五要(yào )乘坐高铁从无锡往返上海，中途要由我们这(zhè )座枢纽站乘坐(📊)地铁10号线，将女(🌷)儿送到盲童学(xué )校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提(🐢)前适应(yīng )一下(🔨)。”

　　看睡眠

　　泡脚时喜欢泡到满(mǎn )身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和(hé )汗是同源(🌆)的，如果出汗过(⏪)多，津(jīn )血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易(yì )造成气血不足。