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(🌟) 第六,适度的淀(🛷)粉类食物能帮助血糖水平保持稳(wěn )定,避免夜(🗓)间低血糖。
其次,蛋白质、脂肪(fáng )含量高的食物消化速度慢(😲),使(shǐ )夜间胃肠消化负担加重,从而影响睡眠质量。
必须说明(➕),吃够主食,绝不(bú )意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(🌘)、吃(chī )营养价值很低的淀粉食品。
(经济日(🛡)报 记者 李思雨)(🌵) 这样的“行业惯例(lì )”你认可么?
首先(🔰),蛋白质有较高的食物热(rè )效应,并使人容易兴奋,所以(yǐ )过多的(🚻)蛋白质食物并不利于安静入眠。
上周(zhōu )国际油价下跌
(⤴)二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维持血糖(🖖)(táng )稳定,身体不得不拆解蛋白质(zhì )来异生葡萄(🧀)糖,导致夜间肝脏(🏌)工作负担加重,也(yě )可能会影响睡眠的质量。
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