壮熊片

　　为什(📙)(shí )么不吃(chī )主(🧝)食吃(chī )得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

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　　北京轨道(🈯)交通采取延时(🖼)措施。北京市交通委供图

　　- 蛋白质有(yǒu )较高的(de )食物热(rè )效应，容易使人兴(🌂)奋，所以过多的(🔹)蛋白质食物不利于安静入眠。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(🔼) 200~300 克的谷(gǔ )物/粮(⛷)食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(🎼)嘴豆等等食材(⛷)都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(de )干重。

　　二(èr )、关注广告宣传，理性消费(🆑)。提示广大消费(🥉)者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名(míng )专家(🈵)名(míng )义、形(xí(💾)ng )象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大(🔋)药品功效的“神(🌻)药”广告；不要被(bèi )宣称可(kě )“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告(🔂)所误导，不要轻(💴)信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违(wéi )反相关(guān )标准的(de )内容，避免上当受骗(🐬)；要仔细分辨(❕)广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。