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　　第四，在动物(wù )实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(sè )氨酸(🏼)在大脑中会被代谢为血(⏹)清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食(🐚)物如白米和面食，可以引(📕)发较多的胰岛素分泌(mì )，而(✴)胰岛素会促(cù )进长链中(🥛)性氨(ān )基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争(zhēng )进入大脑血流的通路，所以胰(yí )岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(tuì )黑(💕)素的生成量[5]。此前有人体(🧑)研(yán )究证实，晚间摄入葡萄(🐳)糖，升高睡前血糖水平，会(💆)大幅度提升褪黑素(sù )分泌(🔊)量[6]。

　　必须说明，吃够(gò(🐬)u )主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(♊)食品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品(pǐn )。

　　安祥生认为，顺应数字经济时代的要求，平台要从“单边保护(hù )”向“生态重构”转(🖐)变，平衡(héng )消费者和商家(🔷)利益，通过技术驱动治理升(🧠)级、精细化管理，构建“保(🛃)(bǎo )护合理权益、遏制恶意(🏣)行为、促进公平交易”的(👻)平台新生态。

　　“尽管白银和铂金(jīn )的替代效应，为(💂)投资者提供了(le )分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金(jīn )属交易人士指出，白银市场资(zī )金容量(🥚)远小于黄金，更易被短期(🅾)资金推动。同时，白银单价低(📥)、个人(rén )投资者占比高(💫)，导致其投机性(xìng )更强，波动(💔)率显著高于黄金。

　　目(🚡)前，由共同民主党(dǎng )总统候选人李在明、国民力量(👣)(liàng )党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人(rén )构成的多方竞选格局初步形成(chéng )。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万(🎄)吨(单边(biān )0.80万吨)，同比增长(🙍)4.57%，成交额双边(biān )10.70万亿元(单边(Ⓜ)5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海(💧)期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元(🏓)(yuán )，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持(chí )有量为138.21吨。