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　　这叫“早醒”，被定义(yì )为比预(🐾)期起床(chuáng )的时间提前 30 分钟以上。

　　“以前他们(🍙)总说‘没空’，现在是问‘下次什么(me )时候’，这(🔳)就(jiù )是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助(👍)年轻人找到价值和归属感，这个城市才能留(liú(🏳) )住他们的心。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会(💝)搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人(rén )’。”邵菲希(xī )望通过研(🆙)学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人(🐽)走出家门，以兴趣为(wéi )媒介与志同道(dào )合的人(🌐)相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人(😑)从“点赞之交”变(biàn )成“并肩之友(yǒu )”。

　　可能(néng )有(📻)人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科(🍣)学道理是什么呢？

　　二是(shì )在晚餐不吃或(huò )少吃碳水化合物的(🔬)情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋(🌐)白质来异(yì )生葡萄糖，导(dǎo )致夜间肝脏工作负(🐡)担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　在银行(⏬)贵金属交(jiāo )易平台上，投(tóu )资金条甚至一度出(🧞)现断货情况，目前工商银行、建设银行的部分(🧝)规格的投资金条库存也已(yǐ )告急。例如，截至发(🎴)稿，工商银行20g如意金条(🍌)库存87套，200g仅剩14套。