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　　随着(zhe )金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现(xiàn )，市场出现大规模获利了(le )结，导致金价快速回调至3300美元下(🕚)方。因此(cǐ(🍽) )，有投资者(💦)称：“刚进(🌟)场就遭遇(🏏)暴跌，现在(🍲)更倾向于观望或转向其(qí )他金属”。

　　如果能吃到一部分全谷杂(zá )粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比(bǐ )精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较(jiào )慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(chéng )糖原(😃)而不是合(🆕)成脂肪。

　(✴)　有流行(🚐)病学研究(🛋)发现，摄入(🌑)更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(xiàn )，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，能非常有(👀)效地提升(⏯)入睡效果(🏘)和睡眠质(🥝)(zhì )量[4]。

　　(👙)王毅强调(💲)，面对(duì )霸(🧚)权主义，金砖国家要坚守原则，做维护(hù )公平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做(zuò )促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手(shǒu )全球南方，维护和践行多边主义，推动构(gòu )建人类命运共同体。

　　如今，文化特派(pà(🔫)i )员工作已(💝)经过半，邵(🍗)菲的(de )日程(🏀)表依旧很(🗜)满：创作(🍰)天悦社区(🌐)之歌、推(tuī )出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但(dàn )她最在意的不是活动数量，而是青年态度(dù )的转变。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠(chǒng )物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意(yì )的活动方案也让邵(🐻)菲意识(shí(🌿) )到，青年文(🌮)化工作既(🙍)需要引领(🧚)，也需要倾(🎁)(qīng )听。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　上周六(liù )，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁(suì )的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行官(guān )一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关(guān )税政策和贸易保护主义政(🛌)(zhèng )策，强调(🏌)“贸易不应(😮)该是武器(📪)”。另外，他认(🈹)为美国政(🚼)府不负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并表(biǎo )示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司(sī )公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运(yùn )输、能源、零售等多个领域，公司警告称(chēng )关税或进一步影响利润。

　　最后，少吃主(🌌)食影响睡(🎧)眠本身，也(🖇)是(shì )促进(🎑)发胖的可(🐿)能原因之(🏫)一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。