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　　如今，高煜仍(réng )然在工作岗位上认真(zhēn )聆听每(🌄)一位乘客的需求，她笑着说：(🆕)“我们每一名劳动者就像城市里的微光，散(sàn )落在各行各业各(💥)个角(jiǎo )落。微光聚集起来，就是(📕)一把火炬，散发着温暖的光亮。”

　　适当的运动，有(yǒu )助改善睡眠。中国医药科技出版社出版(🔩)的《失眠》一书中指出，对于常常(👿)失眠的(de )人来说，运动是调理(lǐ )睡眠有效的方式之一。失眠患者(🏰)若能坚持跑跑步、做做操、(😖)练练太极拳等，经过(guò )一段时间的体育运动(dòng )，会对神经系统(😌)的兴奋和抑制过程起到良好(👾)的调节作用，为(wéi )恢复正常的睡眠建立(lì )良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(😙)质量。

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　　朱超敬(🏀)(jìng )：我每次回到上三清(qīng )学校，走到门口，看到上三清那个牌(💻)子，我就感觉有一种回(huí )娘家(💙)的感觉。保安大(dà )叔说，你回来了，你(nǐ )来了。然后到学校后，孩子(🐺)们说，老师你来了。让我觉得特(📀)(tè )别亲切，就像回到我(wǒ )娘家一样。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定(😷)免费帮乡(xiāng )亲们带货，没承想(🎟)，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面(miàn )、油(🈶)、盐到肥料、种(zhǒng )子、农具(👾)等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民(❔)。

　　据(jù )广州粤剧院有关负(🌘)责(zé )人介绍，这些“爆款”粤剧的观众群体中，年轻观众占比超四成。他们对粤剧的(de )热情和积极(➖)购票行为(wéi )，不仅充分彰显了(💶)粤剧在年轻观众心中的吸引力与影响力持(chí )续攀升，更表明(🌶)了粤(yuè )剧艺术的魅力正跨越(🛺)代际，焕发新生。

　　“我常和徒弟说，书本上教给大家的(de )是理论(🏹)知识。作为操(cāo )作手，最重要的(💺)还是实际动手能力，只有不断操作，才能形成肌肉记忆。”叶林(lí(📞)n )伟说。同时，他还将(jiāng )多年的操(😜)作经验一一整理，编写成多本(🥂)培训教材，为新员工(gōng )提供第一手学习材料(liào )。