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　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺(😖)盛宴(😹)火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演(📭)(yǎn )艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰(fēng )，打卡天空之眼全透明玻(🕊)璃(🎳)观景台，欣赏大自(zì )然的无限风光。

　　-轻体力活动女性大约需200克(kè )粮食(😩)，差不(🌫)多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　总之，吃好才能(📝)睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效(🛡)，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gò(🕉)u )。也(🙂)许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。　　失眠(♟)，已经(🕡)成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(⏰)么床垫、枕头，甚至坚持每天运动(dòng )，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发(🏂)生夜醒(xǐng )。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增(zēng )加，晚间会产生饥(👗)饿(📠)感，影响入睡和睡眠质量(liàng )。

　　与会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、(🏢)保护(🌚)主义抬头，当务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联(〽)合国在国际体系(xì )中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开(kāi )放包(✍)容(💂)和对话合作，反对政治极化叙事，共同(tóng )捍卫自由贸易规则和以世贸组(🐋)织(🐚)为核心的多边(biān )贸易体制，推动构建更加公正、可持续的多极秩序。与会(♉)外长(😟)普遍对采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不确定性感(🎆)到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经(jīng )济制裁和次级(🎥)制(🎇)裁等单边强制措施。　　4月(yuè )22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行(🎥)(háng )重大调整，引发广泛关注。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　(🦈)　少(🆑)吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越(🐵)来越焦虑，失眠越来越严重。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国(🛍)春(🅰)(chūn )耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于(yú )三叶至移栽返青期，华南(🔬)大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处(🔎)于育(😯)秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种(🦖)；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　面对“仅(🍩)退(🌲)款”规则带来的诸多问题，如何打(dǎ )造良性健康的平台生态，成为电商行业(👻)健康发展面临的重要课题。