一个女记者的开放人生

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的(🔍)日(🎴)程表依旧很满：创作(zuò )天(🛤)悦社(shè )区之歌(gē )、推出(chū )“宠物(wù )瑜伽”专场、策划脱口秀开(🎡)放麦、打造舒缓音乐会……(🎾)但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　如今，文化特(tè )派员工(gōng )作已经过(😁)半(🎩)，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放(🧓)麦、打造舒缓音乐会(huì )……(📅)但(dàn )她最在(zài )意的不(bú )是活动(dòng )数量，而是青年态度的转变(🏙)。

　　- 少吃主食不等于能变瘦(🈲)

　(👀)　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景(jǐng )区震撼(hàn )上演，为游客(📹)带(😋)来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁(💏)了假期新玩法，也(yě )让众多(duō(🎺) )游客沉(chén )浸其中(zhōng )。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河(🛁)航(👹)行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有(yǒu )不少游(yóu )客专门前往溶洞打(😔)卡(👊)。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让(⏺)他们‘上头’的东西(xī )。”担(dā(🍉)n )任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简单(⛱)的(📟)“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感(gǎn )和深度(dù )参与。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后(🤷)很(🗣)难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　其中(zhōng )，上海(🎐)(hǎi )黄金交(jiāo )易所全部黄金品(🌘)种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上(👟)海(🦌)期货交易所全部黄金品(pǐn )种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季(🏈)度(🧓)增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　作为北京地区最大(dà )的串珠(zhū )式水平(píng )溶洞(🥪)，北京的另一处溶洞——云水(👅)洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积(🐮)物(⬆)一应(yīng )俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果(🤚)经(👦)常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　在主食(shí )过少时(shí )，增加(jiā )主食的(de )量就是改善营(🌐)养平衡，改善身体代谢。然而，在(🐛)主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问(wèn )题了。营养(🌑)均(👞)衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。