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　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首(shǒu )选证(🌕)件齐全(quán )、环境整洁、卫生条件(jiàn )好、明厨(🕜)亮灶实施较好的餐饮(🍙)单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜(xiān )、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物(🙋)感官性状和味道有无(📢)异常；用餐前检查盘子(⭐)、杯(bēi )子等餐具是(shì )否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所(💑)有(yǒu )无通风设施(shī )，感到身体不适立即就(jiù )医(🎟)。通过外卖平台订餐时(🛄)，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近(jìn )距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；(🕧)收到餐品后检查餐品(💹)包装及食安封签是否完(😲)整；打(dǎ )开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走(⏮)(zǒu )，践行“光(guāng )盘行动”。

　(🔰)　轨道交(jiāo )通方面，充分(🎱)发挥轨道交通大客流(⛄)运输优势，坚持“组网延时”“按需(xū )延时”的工(gōng )作原则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下：(🤖)

　　黄金高位急跌，白(♏)银铂金“替代效应”显现

　(🐭)　不吃主食或吃太少

　　国家气象中心副主任黄卓表(biǎo )示，4月份，我国春耕春播(😪)工作大面(miàn )积展开。目(🦌)前，江南早稻处于三叶至(🕢)移栽返青期，华南大部(🌾)处于返青至(zhì )分蘖期；西(xī )南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米(➡)处于三叶至七叶期，北(🚔)方地区春玉米陆续播种(⛏)；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗(miáo )期生长阶段(duàn )。

　　所以，加肉(🌗)减饭(fàn )的策略，并不能(🖌)降低总热量摄入。你少吃(🐻)米饭省下的热量，被换成了菜(cài )里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不(🥨)利于胰岛(dǎo )素敏感性(👲)。

　　在距离银狐洞不远(💒)的上英水村，这里经营民宿的院落已(yǐ )经达到了50套(tào )，这个“五一”假期，餐厅里备足(🚏)了新鲜采摘的香椿、(🌶)花椒叶、木兰芽等春菜(🥅)。

　　不吃主食(shí )或吃得太少(shǎo )

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起(🦖)(qǐ )来看看案件经过。

　(🧤)　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血(xuè )糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡(🏾)萄糖，导致夜间肝脏工(🎡)作负担加重，也可能会影(🏑)响睡(shuì )眠的质量。