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　　如果(guǒ )能吃(⛰)到(dào )一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多(duō )几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较(jiào )慢，缓慢(🏈)释放葡萄糖，更(🌳)有利于(yú )持续合(hé(🌿) )成糖原而不是合成脂肪。

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　　王毅强调，面对霸权主义，金砖(🖖)国家要坚守原则，做维护(hù )公平正(🔩)义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心(xīn )骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维(wéi )护和践行多边主义，推动构建人(rén )类命(📎)运(yùn )共同体。

　(👑)　地面公交方面，增(🤾)加备班运力，加(🕘)强途经7大火车站的(❌)103条始发途经线路的运营(yíng )组织，加(🌗)大夜间公交发车频次，安排应急摆(🚻)渡车。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(dòng )睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(kuài )速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所(suǒ )以在限(🎫)制膳食碳水化(💺)合物摄入后，睡眠的(✋)结构也会发生(🌟)改变，宝贵的REM睡眠时(💁)间缩短，总睡(shuì )眠时间(jiān )也缩短。

　(📕)　价格反转不断，国际金价最近波(🔨)动加剧。

　　与会外长表示，面对地缘紧张(zhāng )局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守多边主义，坚(jiān )持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国(guó )在国际体系中的核心作用。金砖国(🥦)家要聚焦和平共处(🚼)、开(kāi )放包容(😂)和对话合作，反对政(🃏)治极(jí )化叙事(shì )，共同捍卫自由贸(❕)易规则和以世贸组织为核心的多(🦔)边贸易体制，推动构建更加公正、可持(chí )续的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等关税”措施破(pò )坏全球供应链、加剧国际局势不确定性(xìng )感到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的(😿)经(jīng )济制裁和(🥥)次级制裁等单边强(🥦)制措(cuò )施。　　4月22日，多家电商平(🥚)台宣布对“仅退款”规则进行重大调(🚬)整，引发广泛关注。