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　　吃多少主食(😢)才算够？

　　在位于鄂尔多斯(sī )境内的秦直道遗址上(🛄)，蒙曼充分体现出一(yī )名学者的严谨，她一直在询问当地(🛀)考古(gǔ )部(🚜)门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答案(😪)。她感叹，“随着时间(jiān )的流逝，很多真相或许都湮没在历史(⛩)的尘(chén )埃中。”

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理(🎋)委员会、河北省市场(chǎng )监督管理局提醒消费者：节日(🐐)期间，在市(shì )场监管领域的消费争议中，如合法权益(yì )受(🛷)到侵害时(😒)，可及时拨打12315消费者投诉举报(bào )电话或通过全国12315平台投(👴)诉举报，市场监(jiān )管部门将及时依法维护消费者的合法(🍁)权益(yì )。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能(néng )是身体(📜)缺了这种(🦅)关键营养，很多人不知(zhī )道

　　·轻体力活动男生吃 300 克(👍)粮食差不多(duō )够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，那(🏨)就还需要(🦖)加量。

　　在主食过少的时(shí )候，增加主食的量，就是改善(🔶)营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(zú )的情况(🎠)下，就需要考虑蛋白质食物够不够(gòu )，蔬菜品种多不多等(🌏)其他问题(🏎)了。营养(yǎng )均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(mián )质(🕗)量。

　　为什么不吃主食吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身呢(💡)？其中当然是有科学道理(lǐ )的。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破(🥫)3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但(dàn )随后迅速回落(🔎)，截至4月29日已跌至3324美元/盎司(sī )附近。

　　虽然富含蛋白质(🍿)的食物也(🕹)同(tóng )时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮(bāng )助，但如(🔞)果蛋白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过多(㊗)蛋白质，而适度(dù )摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。